ゴールデンスパ

施設案内

トレーニングジム

血圧測定や問診などによるヘルスチェックやパーソナルストレッチから始めるトレーニング。
ひとりひとりの体力と目的に合わせたプログラムをアドバイスいたします。

平日 07:00～21:45
土・日・祝 10:00～20:45

最新型のフィットネスマシンが揃っています。

定評のあるソフト面に加え最新のハード面が整い、国内最高のフィットネスサービスをご提供いたします。

ストレングス系マシン ライフフィットネス社製
Signatureシリーズ 13台
カーディオ系マシン ライフフィットネス社製　20台
　◇トレッドミル　　　　7台
　◇アップライトバイク　3台
　◇リカンベントバイク　3台
　◇ステアマスター　　　2台
　◇クロストレーナー　　5台
フリーウェイト機材 サイベックス社製新型マシン
ヘビーユーザーにも好評です。

パワープレート

パワープレート　1台

高機能な3次元振動マシーンです。
短時間で体内機能を効果的に活性化し
身体能力も高めます。
アンチエイジングに最適です。

ゴールデンスパのフィットネスはソフト・ハード、規模、サービス内容とも指折りの施設です。

会員から絶大なご支持をいただいております
手ぶらでいらしてもジムウェア・ソックス・水着・キャップなどの用意があるので満足できるトレーニングができます。ゴーグルだけはご持参いただくか、ショップにてお買い求めください。

グループやパーソナルの“SPA-UPS”

トレーニングジムは“安全で、安心な運動”をコンセプトにしております。
インストラクターによるグループやパーソナルのストレッチSPA-UPSを行います。
体力、柔軟性、筋力はもちろんのことその日の体調を把握し、適切なアドバイスをいたします。

【有料プログラム】

パーソナル SPA-UPS インストラクターによる各種運動前後のゴールデンスパのオリジナルストレッチです。
パーソナルストレッチ SPA-UPSからさらに充実したストレッチ
1日15名前後の方が申し込まれる大人気のストレッチです。
パワープレート 筋トレ、リラクゼーション美容など、効果が多岐にわたる今話題のマシン。
短時間で効果的なトレーニングをしたい方、また、ウエイトトレーニングの苦手な方に適したマシンです。
関節コンディショニング 関節を正しい位置に促し、身体の力みをとることで可動域を広げ、動きやすくします。
運動前に行うとよりパフォーマンスが上がります。
体幹チューニング 身体の体幹部を調整し、正しい姿勢に「調律」します。
腹圧の調整を行うことなどにより自身が持っているパワーをムラなく発揮できるようになります。ゴルフやテニスなど半身を使うスポーツでより効果が出て、体の歪みを調整します。ランニング、ジョギング、筋トレやスタジオでのエクササイズを歪んだフォームで行うと肩、腰、脚などの関節を痛めます。是非一度ご体験ください。
パーソナルトレーニング 各種資格を持ち、経験豊富なインストラクターによるトレーニング。
インストラクターにより料金が異なります。
加圧トレーニング ご要望の多い加圧トレーニングを承ります。
※回数券も販売しております。
※予約制です。
アジアンストレッチ タイ古式マッサージのエッセンスを取り入れた、SPAオリジナルのプログラム。
マシントレーニング
サポートコース		 マシンを使ったトレーニングです。正しいフォームのチェックやより効果を上げたい方へお勧めです。
スタジオ特別レッスン パーソナルトレーニングの一環としても、スタジオプログラムの予習・復習にも最適です。ご都合の良い時間帯、種目はご相談に応じます。
予約、料金等詳細はインストラクターにお問合せください。

※トレーニングウェア・シューズはご用意しております。

利用時間のご案内

フィットネスサービスは午前11時30分からとなります。なお、「パーソナルSPA-UPS」は土・日・祝に限り午前10時から。グループSPA-UPSは午前10時10分から行ないます。


パーソナルトレーニングルーム

パーソナルトレーニングルーム（個室）は5室あり、充実した環境となっております。

  • コンディショニングやストレッチ
  • 筋力アップ
  • 姿勢改善
  • リハビリ
  • メタボリック対策など

お客様のニーズに合わせたトレーニングプログラムをご提供し、目標達成に向かってサポート致します。

30分：3,675円～（会員）
30分：4,725円～（ビジター）
インストラクターによって料金が異なります。

スタジオ

スタジオでは様々なプログラムを行っています。プログラム内容をより充実させ、楽しんでいただけるメニューを、 インストラクターがご用意いたします。（一部有料のプログラムもございます。）

  • エアロビクスダンスプログラム
  • サーキットプログラム
  • ダンス系プログラム
  • ステッププログラム
  • コンディショニングプログラム
  • ヨガプログラム