プールプログラム
1. 水泳教室
| 曜日 | 難易度 | レッスン内容 |
|---|---|---|
| 月曜 | 中級 | クロール・平泳ぎ・背泳ぎをバランス良く泳ぐクラスです。基礎をマスターして、楽に長く泳ぐことを目標とします。 |
| 水曜 | 中級 | 4種目をマスターするクラスです。自分に合った美しいフォームで楽に泳ぐことを目標としています。 |
| 木曜 | 上級 | 効率の良い泳ぎ方を習得し、4種目がバランス良く泳げるようになることを目標としているクラスです。 |
| 金曜 | 初級 | 1往復することを目標に基礎からしっかり練習して、クロール・平泳ぎを楽に泳ぐことをマスターしましょう。 |
| 時間 | 11:00～12:00 |
|---|---|
| 料金 |
◎コース制（3ヶ月） 会員：2,625円/1回×回数分 ＜持ち越しの振替は、次の期までとさせていただきます。＞ ◎スポット 会員：3,150円/1回、ビジター：3,675円/1回 |
2. ナイトスイム
泳力・技術・体力の向上を目指す、中・上級者のクラスです。マスターズ水泳の練習も行なっています。
| 時間 | 第2・4週水曜 19:00～20:00 ※（第1・3水曜は外部の25ｍあるいは50ｍのプールに遠征し、練習します。） |
|---|---|
| 料金 |
会員：2,625円／1回 ※（第1・3水曜は 会員：3,675円／1回） ビジター：3,675円／1回 ※（第1・3水曜は ビジター：4,725円／1回） |
3. チャレンジスイム
月ごとにテーマを決めて、最終週には目標達成を目指します。
| 時間 | 毎週土曜日 11:00～12:00 |
|---|---|
| 料金 |
会員：2,625円／1回 ビジター：3,675円／1回 |
4. アクアエクササイズ
水中ウォーキングとアクアビクスを30分ずつ行う脂肪燃焼に最適のプログラムです。
| 時間 | 毎週火曜日 11:00～12:00 |
|---|---|
| 料金 |
会員：2,625円／1回 ビジター：3,675円／1回 ※30分のみでもご参加いただけます。 11:00～11:30 ウォーキングクラス 会員：1,575円/1回 ビジター：2,625円/1回 11:30～12:00 アクアビクスクラス 会員：1,575円/1回 ビジター：2,625円/1回 |
5. パワーアップ
水の抵抗を利用し、手具（ボール・ビート板・グローブ等）を使ってバランスのとれた筋力トレーニングを行います。ゴルフ、テニスをされる方にもお勧めです。
| 時間 | 毎週日曜日 10:00～11:00 |
|---|---|
| 料金 |
会員：2,625円／1回 ビジター：3,675円／1回 |
6. プライベートレッスン
ご希望に合わせたパーソナルレッスン。水泳・水中歩行・水中エクササイズ等受付けています。
※担当者によりレッスン内容が異なりますので、お問い合わせください。
| 時間 | 月〜土 12:00～18:30 日・祝 11:00～18:00 |
|---|---|
| 料金 |
会員：3,675円〜／1回（30分） ビジター：4,725円〜／1回（30分） |
注意事項
- レッスン中に、腹痛・呼吸困難・胸痛などが起きた場合には、レッスンを中止してください。
- 水着・帽子はご用意してございますが、ゴーグルは各自ご用意下さい。尚、ゴーグルはショップおよびトレーニングジム受付にて販売しております。
- 露出の多い水着でのプールのご利用は、お断りする場合がございます。レンタル水着をご用意しておりますので、詳しくはお問い合わせください。
