トレーニングジム

有料プログラム

※平日は午前11時30分から、土・日・祝は午前10時から

パーソナル SPA-UPS	インストラクターによる各種運動前後のゴールデンスパのオリジナルストレッチです。
コンディショニング	身体の状態に合わせたストレッチを行うことでバランスを整え、運動能力をスムーズに発揮できるようにする、まさに体のコンディションを整えるプログラムです。
体幹チューニング	身体の体幹部を調整し正しい姿勢に「調律」します。歪んだフォームのままでのランニング、筋トレやスタジオエクササイズで、肩、腰、脚などの関節を傷めてしまうのを予防し、腹圧の調整を行うことで自身が持つパワーをムラなく発揮できるようになります。ゴルフやテニスなどの上半身を使うスポーツでより効果を実感していただけます。
パーソナルトレーニング	各種資格を持ち、経験豊富なインストラクターによるトレーニング。インストラクターにより料金が異なります。
パワープレート	筋トレ、リラクゼーション、美容など、効果が多岐にわたる今話題のマシン。短時間で効果的なトレーニングをしたい方、また、ウエイトトレーニングの苦手な方に適したマシンです。
ハイパートレーニング	パワープレートでの筋力強化または柔軟性向上と、手技によるストレッチを組み合わせたプログラムです。
スーパートレーニング	筋力アップ、競技力アップ、身体の機能的向上、シェイプアップなどの目標に向け、パワープレートの効果も実感していただきながら、マンツーマンでトレーニングをします。 ※回数券も販売しております。
加圧トレーニング	ご要望の多い加圧トレーニングを承ります。 ※予約制です。
アジアンストレッチ	タイ古式マッサージのエッセンスを取り入れた、SPAオリジナルのプログラム。
マシントレーニングサポートコース	４回コースです。初めてマシンを使う方や、正しいフォームでより効果的にマシンを使いたい方にお勧めです。
体組成測定	体重・BMI・体脂肪率に加え、体内の水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪・骨格筋量・除脂肪量も計測できます。定期的に測定してトレーニングの効果をチェックしましょう。
スタジオ特別レッスン	パーソナルトレーニングの一環としても、スタジオプログラムの予習・復習にも最適です。時間帯、種目はご相談に応じます。予約、料金等詳細はインストラクターにお問合せください。

※トレーニングウェア・シューズはご用意しております。
※インストラクターによって料金が異なります。