THE GOLDEN SPA NEW OTANI

POOL

プール

プールプログラム

水泳教室

難易度 レッスン内容
初心者・初級 1往復することを目標に基礎からしっかり練習して、クロール・平泳ぎを楽に泳ぐことをマスターしましょう。
初中級 クロール・平泳ぎ・ 背泳ぎをバランス良く泳ぐクラスです。基礎をマスターして、楽に長く泳ぐことを目標とします。
中上級 効率の良い泳ぎ方を習得し、4種目がバランス良く泳げるようになることを目標としているクラスです。
上級 泳力・技術・体力の更なる向上を目指すクラスです。

アクアウォーキング

水の浮力で膝や腰などの関節の圧力を軽減しながらウォーキングを行うクラスです。

アクアエクササイズ

膝や腰を痛めている方でも水の浮力や水圧により安心してウォーキングや筋力トレーニングを行うクラスです。

アクアシェイプ

水の抵抗を利用し、手具(ボール・ビート板・グローブ等)を使ってバランスのとれた筋力トレーニングを行います。ゴルフ、テニスをされる方にもお勧めです。

プライベートレッスン、プライベートグループレッスン

ご希望に合わせたパーソナルレッスンとグループレッスンがございます。
水泳・水中歩行・水中エクササイズ等受付けています。
※担当者によりレッスンが異なりますので、お問い合わせください。

注意事項

  • レッスン中に、腹痛・呼吸困難・胸痛などが起きた場合には、レッスンを中止してください。
  • 水着・帽子はご用意してございますが、ゴーグルは各自ご用意下さい。尚、ゴーグルはショップおよびトレーニングジム受付にて販売しております。
  • 露出の多い水着でのプールのご利用は、お断りする場合がございます。レンタル水着をご用意しておりますので、詳しくはお問い合わせください。
  • プログラムが変更となる場合がございますので、その節にはご容赦ください。