有酸素運動による呼吸循環器系の向上、脂肪燃焼、ストレス解消などに効果抜群のエクササイズです。

ボディコンディショニングエクササイズで、柔軟性、調整力、筋力アップを目指したクラスです。

ゴールデンスパならではのプログラムです。音楽に合わせて体を動かし、心と身体を解放してみましょう。

10～20ｃｍぐらいの高さの台を昇り降りする有酸素運動です。低衝撃でトレーニング効果の高いエクササイズです。

呼吸法を取り入れた心身のバランスを整えるエクササイズです。
心身をリラックスさせ、効果的にストレスを解消していきます。どなたでも安心して参加できるプログラムです。

有酸素運動による呼吸循環器系の向上、筋コンディショニングによる筋力向上の両方を目的にしたプログラムです。